Técnica de corrida

É suficiente observar uma corrida de estrada com milhares de participantes para se verificar como um gesto motor aparentemente tão básico como é o da corrida difere tanto de executante para executante. Mesmo entre os fantásticos atletas olímpicos que por estes dias nos deliciam com as suas performances no Rio de Janeiro é possível distinguir…

CAPTURS anunciada com bateria de 1 mês

CAPTURS é a marca de um pequeno objecto compacto com apenas 60 g de peso e com uma bateria com autonomia para mais de um mês que promete revolucionar, a partir do mês de Setembro, tudo o que diz respeito a segurança nos desportos ao ar livre. Por 175 € poderá ser seguido online em…

Monitorizar o treino

Em sueco, “strava” significa “esforçar-se ao máximo”, e foi a designação escolhida para uma das aplicações de monitorização de desportos de resistência mais populares em todo o mundo. Os seus mentores afirmam que “representa quem somos e o que fazemos: se se esforça por melhorar, sejam quais forem os seus objetivos ou as suas capacidades,…

Rolo de espuma

Pode melhorar os seus índices de flexibilidade e acelerar a recuperação com uns exercícios simples com um rolo de espuma. Com estes rolos pode ativar a circulação sanguínea antes do exercício (aquecimento) bem como auxiliar nos alongamentos fazendo deslocar lentamente o peso do seu corpo sobre o rolo, parando nalguns pontos sensíveis (retorno à calma…

Programa Alimentar para o UTSM

Anthony Berthou escreve, no seu blog Saúde pela Nutrição, que a estratégia alimentar no decorrer de uma prova de endurance pode não significar por si só o sucesso, mas a sua ausência pode significar o insucesso. A 50 dias do UTSM, um dos eventos mais importantes do ultra trail em Portugal, particularmente significativo para os…

Runner’s World lançada em Portugal

A mais famosa publicação de corrida em todo o mundo chegou em Portugal em Março de 2016, 50 anos após o seu lançamento, por Bob Anderson, nos Estados Unidos. A revista é mensal nos 24 países em que é editada mas, para já, o número 2 da edição portuguesa está prevista só para setembro. A temática…

Maratona em menos de 2 H

Correr uma Maratona em menos de 2 h: Onde e quando?, questiona-se o  Journal of Applied Physiology num artigo já de 2011  mas que continua perfeitamente atual pois são muitos os atletas – 29 em 10/3/2016 –  que correram sub 2 h 05 m com o record do mundo em 2 h 02 m 57 s  (KIMETTO, Berlin 2014). Neste artigo, que…